Деконструкция бессонницы

Вот что вам говорят.

Миф первый: бессонница лечится таблеткой. Реальность: подбор препарата занимает от двух до шести недель. Дозировка подбирается методом проб. А если сегодня ночью таблетка не подействовала, сам факт пробуждения уже не отменить. Вы лежите и ждёте эффекта. Прислушиваетесь. Сердцебиение кажется громче. Дыхание неровное. Мышцы не отпускают. И вот уже не таблетка виновата. Виноват сам процесс ожидания. Снотворное становится не решением, а новым триггером тревоги.